孕期妈妈一日三代孕价格餐饮食安排
2017-04-20 22:49
  整个孕期,营养是妈妈们重点关注的事项,但在孕妇饮食问题上面,总是有些妈妈会闯进饮食误区,不管是进补过度,还是因为孕妈妈偏食挑食,对于需要全面营养的胎儿来说,都是非常不利的。  那么,究竟如何饮食胎儿才能健康成长呢?在这里,营养专家为各位妈妈准备了一日三餐的饮食安排(包括早餐吃什么好,午餐吃什么好,晚餐吃什么好),供大家参考:   孕妇早餐吃什么好?  、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦面包可以保证每天~克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。  、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。  、水果。水果种类很多,柑橘富含维生素、和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

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